Siempre había escuchado acerca de los masajes de descarga, y muchas personas me habían dado a entender la importancia que tienen estos masajes. Inclusive cuando entrene para las 2 maratones (2013 y 2014) nunca fui a terapia para hacer descargas musculares, inclusive, ni si quiera dedicaba el suficiente tiempo para aflojar los músculos. Cuando empecé a practicar CrossFit, ahí se le da palo todos los días a todo el cuerpo, empecé a dedicar más tiempo a descargar los músculos y me dí cuenta de la importancia de dedicar tiempo a esta practica.
Ahora con estos entrenamientos donde los fines de semana se le da bastante rato a la bicicleta, estos masajes son mas que necesarios. Lo particular de estos masajes es que siempre llegan cargadas las piernas, no importa si uno se los hace cada 15 días o cada mes. Lo que indica que son mas que necesarios.
¿Qué ventajas tiene hacerse estos masajes?
- Saca las contracturas musculares y ayuda a realinear las fibras musculares. Son dolorosos, claro, pero es un dolor necesario.
- Reduce la fatiga y acelera la recuperación. Mejora la circulación sanguínea y linfática. En otras palabras, previene lesiones, y ayuda a la recuperación muscular.
- Sirve para relajar la mente y el cuerpo, nunca es malo estar 1 hora o 45 mins (aunque sea doloroso) acostado sin ninguna preocupación.
Es importante ir donde un fisioterapeuta de confianza y que lo conozca a uno, si se puede ir siempre donde el mismo. De esta manera se le da un seguimiento e inclusive se pueden detectar patrones (que alguna pierna se cargue mas que otra). El fisioterapeuta juega un papel muy importante también. La aplicación del masaje depende 100% del fisioterapeuta.
En mi corta experiencia, mas que recomendado los masajes de descarga.
